EfectFit Patrónka v kocke

Zdravá výživa, zdravý životný štýl, zdravý stravovací plán sú výzvy, ktoré si množstvo z nás vybralo pre rok 2020. Ako sa nezahltiť trendmi, ktoré na nás denne vyskakujú? Túto otázku by sme si mali vyriešiť skôr než začneme googliť ešte s plným žalúdkom tráviacim zvyšky šalátu a kapustnice. Dôležité je si uvedomiť, že zdravá výživa nie je o tom, že začnem chodiť bezhlavo nakupovať do bioobchodov. Takýmto štýlom sa veľmi rýchlo môžeme vzdať našich predsavzatí, pretože naše mesačné výdavky rapídne vzrastú.

Pri nakupovaní by sme mali racionálne vyhodnotiť, čo v skutočnosti naše telo potrebuje. Racionálne rozhodovanie nám sťažuje “mediálny trendy výživový smog”- to sú všetky tie informácie, ktoré na nás vyskakujú s cieľom nakúpiť konkrétne možno ani nie tak bio-eko-raw produkty ako sa snažia byť. Keď si už aj uvedomíte, že sa v tom chaose neviete orientovať a rozhodnete sa vyhľadať odborníkov na konzultáciu, častokrát sa stretávate s instantnými odborníkmi, ktorí podmieňujú svoje podhodnotené konzultácie nákupom instantných produktov.

To čo vám nikto nemôže vziať sú vaše vedomosti a preto by ste sa mali vzdelávať a porozumieť tomu, o čom ten zdravý životný štýl v skutočnosti je. Pochopiť prečo by ste mali niektoré potraviny jesť pravidelne a iné vylúčiť je veľmi oslobodzujúce. Uvedomíte si, že k zdravému telu a výžive nepotrebujete jesť 5× denne špeciálnu stravu, ktorá pozostáva z množstva drahých dovozových ingrediencií, ale úplne skromne si vystačíte aj s našimi slovenskými produktami. Nemusíte jesť ráno a večer za hrsť piluliek, aby ste mali dostatok živín a minerálov, ale váš vyvážený jedálniček vám dopraje všetkého dostatok. Samozrejme častokrát je suplementácia dôležitá, ale s mierou. Napríklad užívanie vitamínu D je na mieste asi u 60 % Slovákov. Väčšinu roka máme malo slnka a tvorba vitamínu D je tak výrazne znížená. L

O aký priestor ide?

Priestor sa nachádza v business centre Westend Tower na prízemí. Keďže sa jednalo o priestory bývalého fitka, nemuseli sme našťastie okrem nových spŕch riešiť iné väčšie zmeny. Aby sme však spĺňali naše EfectFit štandardy a dotiahli detaily, museli sme ešte stráviť v priestoroch viaceré večery, samozrejme s radosťou :)

Ako vznikol team a kto ho tvorí?

Bolo to až prekvapivo jednoduché. Totižto, mal som v hlave "ideálnu zostavu" a vytipovaných trénerov, ktorých som oslovil. Napočudovanie, všetci súhlasili. Funny :) Boli to hlavne bývali spolužiaci, ktorí už dlhšie fungovali v praxi. Väčšinu teamu tak tvoria chalani z FTVŠ UK BA. Ďalej, team dotvára osobná trénerka, absolventka EfectFit Academy a jedna fyzioterapeutka. Každý tréner má jedinečnú prax z hľadiska špecializácie, absolvovaných kurzov, predchádzajúcich skúsenosti či športov, ktorým sa venoval. Tieto rôznorodé vedomosti si každý týždeň share-ujeme medzi sebou na interných školeniach, debatách.

Aké služby ponúkame?

Bude to znieť šokujúco, ale najmä 1on1 osobné tréningy. Kto by to bol povedal, keďže patríme pod brand EfectFit? :) Rovnako prekvapujúco asi vyznie, že úvodný máte zadarmo :) Diagnostiku na úvodnom stretnutí sa snažíme doplniť o info z FMS vyšetrenia, ktoré osobnému trénerovi povie o asymetriách či poruchách pohybového aparátu klienta. Vieme preto, čo primárne so zverencom riešiť a na čo sa fokusovať pri tréningovom pláne.

Ďalej, do gymu chodieva pravidelne externá firma, ktorá sa špecializuje na InBody merania a tvorbu výživových plánov. To znamená, že na jednom mieste si nielen zacvičíte, ale taktiež získate užitočné info o vašej postave, hmotnosti, strave a pod.

A aby boli naše služby skutočne komplexné, po tréningu sa môžete zrelaxovať na masáži či využiť služby fyzioterapeuta.

Prečítať viac o pobočke na Patrónke si môžete na tejto stránke.

Mgr. Marcel Macik

Pre viac zaujímavých a najnovších informácii o zdravej výžive odporúčame kurz Výživa.