Spoznajte našich
master trénerov

Lokalita: Karlova Ves

Tréner s I. Kvalifikačným stupňom s viac ako päť ročnou praxou, kde nazbieral mnoho skúseností pri práci s bežnou populáciou, deťmi ale aj športovcami. Svoje vedomosti nadobúda pomocou kurzov, workshopov, ale aj samoštúdiom. Adam sa vo svojich tréningoch s klientmi venuje problematike s postúrou, technikám chôdze a behu, detailom v pohybe, vďaka ktorým rieši aj bolesti v rôznych segmentoch ľudského tela. Všetko spomínané je spojené so správnym funkčným dýchaním, ktoré nam vie pomôcť pri našej ceste k cieľom. Od šiestich rokov pôsobí ako aktívny futbalista, konkrétne na brankárskej pozícii. Vo fitness centre EfectFit Karlova Ves pôsobí 5. rok a od roku2023 sa vypracoval sa na pozíciu šéftrénera našej pobočky.

Certifikáty:

• Kondičný trener I
• Kondičný trener v praxi
• Rameno-Komplexná diagnostika,prevencia,náprava
• Bedrový kĺb/Panva-Komplexná diagnostika,prevencia,náprava
• Oficial Dynamax Coach
• Landmine University oficially Certifies lvl 1.

Workshopy:

• Škola vzpierania
• Škola drepu
• Kalistenika- Flexibilita I-II
• Prepojenie fyzioterapie a silovo kondičného tréningu
• GOATA Movement
• Oxygen Advantage/Buteyko
• Workshop kettlebell
• Edufyt myofasciálne uvoľňovania
• Komplexná diagnostika EfectFit

Lokalita: Nové Mesto

Absolvent magisterského štúdia v odbore kondičný tréner na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.

Špecializácia:

• Silový tréning
• Funkčný tréning
• Využívanie metód a princípov FMS a DNS

Lokalita: Nové Mesto

Zameriavam sa primárne na tréning s vlastným telom známym ako kalistenika. Progresívnym preťažovaním zlepšíme základne pohybové vzorce ako príťah, tlak, drep a posilníme stred tela. Naučíme sa správne dýchať a odstránime nežiaducu bolesť v pohybovom aparáte. Efektívnym spôsobom vieme zlepšiť rozsah pohybu aj v dospelom veku. Následne v prípade záujmu sa môžeme naučiť aj zložitejšie prvky ako stojka na rukách, výmyk, muscle up a iné.

Vzdelanie:

• Kondičný tréner II. stupňa (UK FTVŠ)
• Kalistenika, Flexibilita, Stojky (EfectFit)
• Tréner vo fitness a kulturistike (Informs)
• Bolesť chrbtice (Zdravo a Fit)
• Statika a dynamika kĺbu (ProFy)
• Oxygen Advantage
• FMS, DNS, SM systém, Kettlebell (EfectFit)

Lokalita: Patrónka

Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu. Osobný tréner na pobočke EfectFit Patrónka s viac než 3-ročnou praxou.

V tréningu sa špecializuje na diagnostiku pohybového aparátu, posilňovanie celého tela, hypertrofiu, redukciu hmotnosti, zlepšovanie všeobecnej zdatnosti, odstránenie bolestí, disbalancií a skvalitnenie života po zranení alebo operácií.

Kurzy / školenia:

• FMS
• DNS1
• Kondičná príprava v športe
• Goata
• Výživa
• Plyometria
• Špecializované školenia na prácu so skoliózou a diastázou

Dávid dokáže pomôcť skutočne so všetkým, čo prináša fitness a kulturistika. A to každému, kto potrebuje motivovať a vytvoriť si pozitívny vzťah k cvičeniu. S použitím rôznych techník silového tréningu prináša zverencom nie len pocit spokojnosti a dobrého pocitu na tele, ale hlavne maximálne výsledky. Ako tréner ja nadmieru priateľský a so zverencami máva spravidla nadštandardne pozitívne vzťahy.

Lokalita: Patrónka

Absolvent Materiálovo-technologickej fakulty Slovenskej technickej univerzity. Tréner v atletickom klube Atletika Šport Hrou Bratislava a tréner na pobočke EfectFit Patrónka.

Trénerstvu sa venuje 7 rokov, predovšetkým so zameraním na:

• diagnostika pohybového aparátu
• diagnostika telesného zloženia
• redukcia hmotnosti
• kondičná prípravu
• bežecká technika
• plyometria
• vzpieranie
• hlboký stabilizačný systém
• výživa pri športovom výkone
• regenerácia

Kurzy, školenia a certifikácie:

• Rozhodca Slovenský atletický zväz - 1.stupeň
• Kurz Tréneri v škole - Ministerstvo školstva SR
• Kurz modernej výživy - Inštitút modernej výživy Praha
• Kurz výživa vo vytrvalostných športoch - Inštitút modernej výživy Praha
• International Education Society London - Conditioning Coach
• Kurz Základy biomechaniky a optimalizácie pohybu Bratislava
• Školenie Global Laws of GOATA Bratislava
• Školenie na tému core - Health&Performance Bratislava
• Kurz (P)Rehabilitace bolestí zad a návrat do výkonu/tréningu Praha
• International Sport Medicine Congress Senec Workshop “Od dát v športovej diagnostike až po športový výkon” - Národne športové centrum

Lokalita: Nové Mesto

Ukončený druhý stupeň odboru Kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe na Fakulte telesnej výchovy a športu.

Od roku 2016 pôsobím v pobočke EfectFit - Nové Mesto, kde sa už 8 rokov venujem osobným tréningom klientov.

Primárne sa v tréningoch zameriavam na naberanie svalovej hmoty, redukciu váhy, zlepšenie kondície, kompenzačné cvičenia a poradenstvo ohľadom zdravej stravy s tvorbou jedálnych lístkov.

Vzdelanie:

• Kondičný tréner 5. stupňa
• DNS - Dynamická neuromuskulárna stabilizácia
• Škola drepu
• Škola vzpierania (Buzgó)
• TRX
• Kettlebell I. (Snášel)
• Ramenní kloub - Komplexní diagnostika, prevence a náprava (Snášel)
• Športová výživa a suplementácia
• Oxygen Advantage

Lokalita: Nové Mesto

Absolvent magisterského stupňa Fakulty telesnej výchovy Univerzity Komenského v Bratislave v odbore Šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy.

Vo svojej 9 ročnej trénerskej praxi využíva techniky vzpierania a silového trojboja v kombinácii s cvičeniami s vlastnou hmotnosťou s dôrazom na potreby a možnosti svojich klientov.

Rád poskytuje informácie ohľadom výživových smerov získaných nielen počas štúdia na strednej škole a písaní záverečných prác.

Lokalita: Nové Mesto

Ako tréner pracujem už od roku 2012, kedy som skúsenosti s trénovaním zbieral v kolektívnom športe pri práci s rôznymi vekovými kategóriami. V roku 2015 som začal pracovať v EfectFite na prevádzke Nové Mesto Trnavská cesta, kde pôsobím doteraz.

Skúsenosti z aktívneho a súťažného športu som získaval v rôznych oblastiach – 16 rokov som sa venoval futbalu, 8 rokov capoeire, aktuálne sa už 3 roky venujem brazílskemu jiu-jitsu, rekreačne thajskému boxu.

V tréningoch s klientmi sa primárne zameriavam na úlohy silovo-kondičného tréningu v tvarovaní postavy (redukcia hmotnosti, spevnenie postavy, naberanie svalovej hmoty). Často sa tiež venujem prevencii zranení, zvyšovaniu pohybovej kapacity a mobility pre bežný život. Rovnako ma však vyhľadávajú aj klienti so špecifickými požiadavkami z rôznych športových odvetví, zahŕňajúc napríklad i základy bojových športov.

Vzdelanie:

• Bc. v odbore trénerstvo na FTVŠ UK
• Tréner v kulturistike level 1
• Tréner vo fitness level 1
• Kondičný tréner level 1
• Complex core level 1
• Vstupná diagnostika EfectFit
• Kurz základov kalisteniky
• Škola drepu (Buzgó)
• Škola vzpierania (Buzgó)
• Moderný pračlovek
• Animal flow
• Soft acrobatics

Lokalita: Staré Mesto

Som absolventom bakalárskeho stupňa na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave v odbore kondičného trénerstva a učiteľstva telesnej výchovy. Ďalej som sa rozhodol pokračovať v magisterskom stupni na Masarykovej univerzite v Brne. Popri škole mi učaril ročný vzdelávací projekt Dobrý Tréner. Práve z neho vám budem poskytovať najčerstvejšie informácie a metódy využiteľné v praxi.

Trénerstvu sa venujem 2 roky, predovšetkým so špecializáciou na silovo kondičný tréning. V tréningu rád využívam prvky koordinačných drillov a plyometrie. Medzi moje silne stránky patrí ľudskosť, trpezlivosť a dôslednosť. Rád sa učím, nechám si poradiť a do tréningového procesu sa snažím prinášať kvalitu a systematickosť. Moje presvedčenie je, že je dobré porozumieť zdravému životnému štýlu komplexne, vytvárať si správne návyky a budovať svoju identitu.

Pre klienta sa snažím vytvoriť prijemne prostredie, v ktorom sa bude cítiť komfortne. Spolu si stanovíme ciele, ktoré sa snažíme spoločne naplniť.

Lokalita: Ružinov #1

Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe. Lektor v trénerskej akadémii a šéftréner na pobočke Ružová dolina 7.

Momentálne študentom fyzioterapie na SZU v Bratislave. Trénerstvu sa venuje 9 rokov, predovšetkým so špecializáciou na rehab/prehab, diagnostiku pohybového aparátu a dysfunkcií s následnou korekciou, ktorá vychádza z biomechanických základov pohybu.

Držiteľ množstva zahraničných certifikátov:

Certified Strong First instructor

• SFG 1 Barcelona, Spain
• SFG 2 Praha, Czech Republic
• SFL Rijeka, Croatia

Certified active release technique provider

• Upper extremity 1, Wien, Austria
• Lower extremity 1, Split, Croatia
• Spine 1, London, England

Certified biomechanic specialist (CEU), Conor Harris, Pinnacle performance

• Foundational principles and basic biomechanics
• Lower body biomechanics and gait
• Upper body biomechanics
• Assesment protocol and exercise selection

Certified movement therapy specialist (CEU), Rehab-u

• Movement optimization for prehab and performance 1
• Movement optimization for prehab and performance 2
• Mobility fundamentals for prehab and performance

Certified FMS 1 & 2 instructor, Bratislava, Slovakia

Lokalita: Ružinov #2

Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe. Šéftréner na pobočke Hraničná 3, Ružinov.

Momentálne študentom magisterského štúdia na FTVŠ. Trénerstvu sa venuje 4 roky. Špecializuje sa na silovo-kondičný tréning vykonávaný rešpektujúc fyziologické a antropometrické predispozície ľudského tela. Zakladá si na pedantnom prístupe, analýze tréningového zaťaženia a spätnej väzby klienta. V rámci štúdia na fakulte sa venuje problematike vplyvu rôznych foriem rozcvičenia na myoelektrickú aktivitu počas vykonávania základných cvičení.

Držiteľ nižšie uverejnených certifikátov:

Dynamicko neuromuskulárna stabilizácia

• DNS sportovní kurz 1
• Bratislava
• September - 1. október 2021

Functional spine upgrade

• FSU 1
• Apríl - 10. apríl 2022

Certified functional strength coach

• CFSC 1
• CFSC 2
• August - 27. august 2023

Functional movement system

• FMS 1
• FMS 2
• Október - 8. október 2023

Lokalita: Patrónka

Kondičný tréner 4. kvalifikačného stupňa. Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu. Šéftréner na pobočke EfectFit Patrónka s viac než 3-ročnou praxou. V tréningu sa špecializuje na harmonické posilňovanie celého tela a hypertrofiu, zlepšovanie všeobecnej funkčnej zdatnosti, prepojenie silového tréningu a fyzioterapie + diagnostiku a korekciu dysfunkcií pohybového aparátu.

Kurzy a školenia, respektíve certifikácie:

• HUMAN SPACE: asymetrická koaktivácia pohybu
• HEALTH & PERFORMANCE: core
• OXYGEN ADVANTAGE: dych
• TRIAS PERFORMANCE: global laws of goata
• FUNCTIONAL PATTERNS: funkčný tréning
• KALISTENIKA: cvičenie s vlastnou váhou, stojky

Dokáže pomôcť efektívne odstrániť slabosť, pocit obmedzenia v rozsahu pohybu a problémy s bolesťou chrbtice, či iných kĺbových segmentov. Okrem iného pravidelne organizuje skupinové lekcie vysoko intenzívnych intervalových tréningov cez víkendy ako doplnok cvičeniu pre svojich klientov a širokú verejnosť.

Lokalita: Nitra

Trénerstvu sa venuje vyše 11 rokov, so špecializáciou na silovo-kondičné tréningy, rehab/prehab, diagnostiku pohybového aparátu a následnú korekciu, ktorá vychádza z biomechanických základov pohybu.

Držiteľ množstva certifikátov:

• Certified EXOS PERFORMANCE SPECIALIST, Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• Certified FMS 1 & 2 instructor, Bratislava, Slovakia
• Kondičný tréner 1. stupňa - EfectFit, Bratislava, Slovakia
• Kondičný tréner v praxi - EfectFit, Bratislava, Slovakia
• SM systém - EfectFit, Bratislava Slovakia
• DNS - dynamická neuromuskulárna stabilizácia - Rehabilitation Prague School, Banská Bystrica, Slovakia
• Diagnostika pohybového aparátu - Core Training, Prague, Czech Republic
• FSU - Functional Spinal Upgrade - Core Training, Prague, Czech Republic
• Diastáza - Core Training, Prague, Czech Republic
• Periodizace tréninku - BarbarGym, Prague, Czech Republic
• Inštruktor Power Jogy - YoGO, Bratislava Slovakia
• TRÉNING VÝSKOKU - Mgr. Jakub Kalus - EfectFit, Nitra, Slovakia
• POHYBOVÁ PREDPRÍPRAVA PRE KOMPLEXNÉ POSILŇOVANIE - Mgr. Viktor Oliva PhD., Mgr. Gabriel Buzgó PhD., EfectFit Nitra, Slovakia
• HAMSTRING - Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• LTAD - Long-term Athlete Development, Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• CORE - Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• ACL - Diagnostika, tréning, prevencia, rehabilitácia - Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• DYNAMAX medicine ball coach - Bratislava, Slovakia

Lokalita: Karlova Ves

Absolventkou magisterského štúdia v oblasti kondičné trénerstvo pre výkonnostný a vrcholový šport na FTVŠ UK v Bratislave. Svoje vedomosti neustále posúva na vyššiu úroveň prostredníctvom domácich, ale aj zahraničných školení. Čo sa týka športovej praxe, tak sa aktívne venovala 12 rokov hádzanej. V praxi sa venuje bežnej populácii, ale taktiež aj rozvoju pohybových schopností mládežníckych športovcov. V EfectFit fitness centre Karlova Ves pracuje 4 rok (s prestávkou 1 roka, kedy pôsobila ako trénerka v Elix fitness centre). Niekoľko mesiacov pôsobila aj ako šéftrénerka na nasej pobočke. Od roku 2023 pomáha pri prevádzkovaní fitness centra, v ktorom pôsobí.

Certifikáty:

• Dynamax coach
• CFSC 1
• CFSC 2
• EduFyt - diagnostika, korekcia a tréning
• Landmine University 1
• Stick Mobility 1
• SPS 1 A, B

Workshopy:

• Oxygen advantage
• CAA (základná úroveň) - starostlivosť o seniorov pri tvorbe pohybových programov
• CAA (expertná úroveň) - starostlivosť o seniorov pri tvorbe pohybových programov
• EfectFit - kettlbell
• EfectFit - kalistenika - stojky a flexibilita
• Bolestivé kríže online video kurz
• trénera hádzanej 2. Kvalifikačného stupňa

Lokalita: Nové Mesto

Som absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe v kombinácii s učiteľstvom telesnej výchovy a absolvent ročného vzdelávacieho projektu Dobrý tréner 2.

Trénerstvu sa venujem 3 roky, predovšetkým so špecializáciou na silovo kondičný tréning, s čim ide ruka v ruke stabilizácia a silový rozsah v jednotlivých kĺboch. Pôsobím na pobočke Trnavská cesta 74, Ružinov.

Už od začiatku svojej trénerskej kariéry sa snažím neustále obohacovať svoje vedomosti o viaceré kurzy v oblasti športu.

Ako svoju najsilnejšiu stránku vnímam prácu s náčiním kettlebell, napĺňa ma minimalizmus a detail v tréningovom procese, ale samozrejme prispôsobujem tréning potrebám klienta.

Snažím sa pre klienta vytvoriť TOP prostredie, v ktorom sa bude cítiť komfortne či už človek introvertnej alebo extrovertnej povahy. Vytýčime si ciele, ktoré sa snažíme spoločne naplniť. Klientom taktiež veľmi rád radím v oblasti výživy.

Lokalita: Nové Mesto

Som absolventom FTVŠ UK odboru kondičný tréner. Svoje skúsenosti som zbieral v športových hrách (futbal 9 rokov) a atletike (11 rokov). Trénujem 8 rokov a zameriavam sa na prevenciu zranení, nápravu držania tela, bolestí chrbtice a veľa ďalších problémov spojených so sedavou prácou a zlým držaním tela. Ďalej sa venujem rozvoju kondičných schopností, ktoré potrebujú športovci ale aj bežná populácia.

Tréningy sú založené na ľudskej biomechanike a opierajú sa o Functional Patterns, Goatu a silový tréning.

Lokalita: Patrónka

Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave v odbore kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy. Vyše 2 roky sa venuje trénovaniu športovej mládeže v skupinách a pôsobí ako osobný tréner na pobočke EfectFit Patrónka so zameraním na:

• Diagnostika pohybového aparátu
• Funkčné poruchy pohybového aparátu
• Silový a kondičný tréning
• Základná atletická príprava
• Tréning rovnovážnych schopností špeciálnymi balančnými prostriedkami
• Tréning v tehotenstve

Kurzy, školenia / certifikácie:

• Prepojenie silového tréningu s prvkami fyzioterapie
• Global Laws Of Goata
• Functional Patterns
• DNS silový tréning

Samuel pristupuje k cvičeniu hravým a precíznym spôsobom zároveň. Trénuje tak aby bola za každú cenu dodržaná správna technika v dobrom nastavení a adekvátne, progresívne zaťažovanie. Počas praxe nadobudol veľa skúseností s tréningom v tehotenstve a pri maximálnej spokojnosti sprevádza budúce mamičky až do poslednej možnej chvíle. Samozrejme zabezpečuje aj navrat6k cvičeniu po pôrode, pričom si opäť zakladá na správnej postupnosti a bezpečnosti pri tréningu. Jeho skutočnou špecialitou je zmysel pre detail a dokonalosť pri precíznom nastavovaní a detailingu pri precvičovaní najprísnejších funkčných vzorov.

Lokalita: Ružinov #1

Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa na FTVŠ UK Bratislava. Aktuálne študent magisterského stupňa štúdia. Absolvent strednej školy v odbore výživa a šport. Trojročné trénerské skúsenosti rôznych vekových kategórii, individuálne aj skupinové tréningami, skúsenosti so športovcami aj bežnou populáciou. Silovému tréningu sa venujem 5 rokov. V EfectFit Ružová dolina pracujem 3 roky. Mám skúsenosť s ľuďmi s rôznymi bolesťami, tehotnými ženami, ale aj so športovcami a bežnou populáciou. Neustále sa snažím vzdelávať a posúvať vpred.

Certifikáty a skúsenosti:

• Conor Harris biomechanics
• Ben Yanes hypertrophy
• EXOS Performance Specialist
• Sympózium pre kondičných trénerov University of Jyväskylä, Fínsko
• Stáž v Health & Performance Bratislava pre hokejistov SVK reprezentácie
• Stáž STACA
• Stáž Fortuna Düsseldorf, Nemecko
• Interné školenie Fyzioterapia a silový tréning
• Interné školenie Kettlebely

Lokalita: Patrónka

Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu - kondičný tréner 4. kvalifikačného stupňa. Dokopy cez 5 rokov skúseností s trénovaním detí aj dospelých. Kondičný tréner v mládežníckom futbalovom klube, osobný tréner na pobočke EfectFit Patrónka.

Špecializácia: Proprioceptívna stimulácia s využitím balančných plôch, zotavovanie po zraneniach, rozvoj koordinačných schopností. Tréningy s voľnými váhami a kettlebels - postúra, úchop, základné biomechanické princípy, statické, dynamické a stabilizačné cvičenia.

Dlhoročné skúsenosti v oblastiach: Párová akrobacia (Acroyoga), Street Workout, Kalistenika, Handbalancing, Horská cyklistika, Floorball

Aktuálna špecializácia v rámci inštruktorskej praxe: Párová akrobacia (Acroyoga), Akrobacia Hand to Hand

Kurzy a školenia, respektíve certifikácie:

• Základy biomechaniky a optimalizácie pohybu
• Cvičenie s kettlebelmi
• KALISTENIKA: cvičenie s vlastnou váhou, stojky
• Functional Patterns: funkčný tréning
• GOATA: global laws of goata

Majster gymnastických zručností, dokáže naučiť človeka všetky možné akrobatické prvky či už na kruhoch, na hrazde alebo na zemi - samého či s partnerom.

Lokalita: Karlova Ves

Získala magisterský titul na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave v odbore trénerstva a učiteľstva telesnej výchovy.

Od roku 2021 pôsobí ako osobná trénerka vo fitness centre EfectFit Karlova Ves. Momentálne okrem trénovania vyučuje telesnú a športovú výchovu na základnej škole.

Absolvovala certifikované školenie Dynamax Coach, špecializáciu na Rotation Movement Training a základný kurz tejpovania.

Zúčastnila sa na workshopoch, ako sú Landmine University, Oxygen Advantage, GOATA Movement, Kettlebell, Prepojenie fyzioterapie a silovo kondičného tréningu, a taktiež na množstve interných školení.

Lokalita: Ružinov #2

Absolventka Fakulty podnikového manažmentu Ekonomickej univerzity v Bratislave v študijnom programe všeobecný manažment. Trénerstvu sa profesionálne venujem 4 roky. Pôsobím na pobočke EfectFit - Hraničná 3. V minulosti som sa venovala plávaniu a boxu. Špecializujem sa na silový tréning a naberanie svalovej hmoty. Viem pomôcť s formovaním postavy, rozvojom kondičných schopností a celkovým životným štýlom.

Certifikáty:

• Exos Fitness Specialist, USA
• Tréner 1. a 2. kvalifikačného stupňa, EfectFit Academy, SVK
• SM System, Smíšek, SVK
• Svalový rúst, Fitness Institut, CZ