Počuli ste o HSS? Ide o hlboký stabilizačný systém (HSS) alebo “core“ (po anglicky – jadro). Načo cvičiť svaly, ktoré nie je vidieť? Aby zmizli vaše bolesti a aby vaša chrbtica bola pevnejšia.
HSS alebo "core" zabezpečujú stabilitu driekovej chrbtice a správne držanie tela. Jadro tvorí základňu svalov pre pohyb končatín, prenos síl cez trup je efektívnejší, pohyb sa stáva ekonomickejším. To znamená viac práce a menej námahy. Dobré, či?
Core tréning je zameraný na pohybový aparát, správne dýchanie. Tiež na nápravu držania tela a spoločné zapájanie svalov a svalových slučiek. Výborným metódami na precvičovanie jadra je DNS a SM systém.
Spoznajte svaly o ktorých ste ani netušili, že ich máte. Budete ich cítiť už po prvom tréningu.