Kondičný tréning

Či vám chýba kondícia, zistíte veľmi jednoducho. Po pár metroch behu ste zadýchaní, po schodoch nevládzete. Chcete to zmeniť? Po niekoľkých kondičných tréningoch v EfectFit uvidíte osobné zlepšenie.

Kruhový kondičný tréning zlepšuje najmä vytrvalosť v sile, vytrvalosť v rýchlosti a rýchlej sile. Cvičiaci sa pohybujú do kruhu, pričom postupujú systematicky od jedného stanovišťa k druhému. Tréner pripraví na každom stanovišti cvičenie na inú svalovú skupinu. Zabudnite na nudný tréning. Na každom stanovišti vás počkajú rozličné pomôcky. Najskôr budete boxovať do vreca, krátko na to skákať cez prekážku, na záver hadzať medicinbal.

Ideálny tréning pre obyčajných ľudí, ktorí chcú prekonať svoju lenivosť a odchádzať plní enedorfínov do sprchy. Doplnkový pre vrcholových športovcov, vhodný pre rekreačných futbalistov či volejbalistov. Blahodárne pôsobí na srdcovo-cievny a dýchací systém, slúži ako prevencia zranení.