Core tréning
Core tréning je jeden z prístupov pohybovej terapie pod dohľadom osobného trénera. Objavte jeho výhody a vyriešte bolesti pohybového aparátu.
Počuli ste o HSS? Ide o hlboký stabilizačný systém (HSS) alebo “core“ (po anglicky – jadro). Načo cvičiť svaly, ktoré nie je vidieť? Aby zmizli vaše bolesti a aby vaša chrbtica bola pevnejšia.
HSS alebo "core" zabezpečujú stabilitu driekovej chrbtice a správne držanie tela. Jadro tvorí základňu svalov pre pohyb končatín, prenos síl cez trup je efektívnejší, pohyb sa stáva ekonomickejším. To znamená viac práce a menej námahy. Dobré, či?
Core tréning je zameraný na pohybový aparát, správne dýchanie. Tiež na nápravu držania tela a spoločné zapájanie svalov a svalových slučiek. Výborným metódami na precvičovanie jadra je DNS a SM systém.
Spoznajte svaly o ktorých ste ani netušili, že ich máte. Budete ich cítiť už po prvom tréningu.
zaregistrujte sa na úvodný tréning zadarmo
Prvý
tréning
Vyplňte jednoduchý formulár
Prvý krok k vášmu cieľu len za 20 sekúnd
Prvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959, emailom na info@efectfit.sk alebo cez WhatsApp. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.
Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »
Komunikovať s Vami bude
Filip
