Vášim rukám nezáleží na tom, či dvíhajú ťažké činky v posilňovni alebo vyhadzujú do vzduchu dieťa. Dôvod je ten, že naše svaly neustále vyvíjajú určitú silu potrebnú pre vykonanie týchto úkonov. Kde tú silu vziať? Skúste EfectFit.
Alfa a omega správneho silového tréningu je prevencia zranení nielen pri tréningoch, ale aj v bežnom živote. Takýto tréning vyplavuje endorfíny a pomáha odbúrať stres. Zvyšuje bazálny metabolizmus, teda rýchlejšie spaľovanie kalórií. V praxi to znamená, že hodinu cvičím a dva dni chudnem. Lepšie ako teleshopping, že?
Silový tréning je zodpovedný aj za rast svalovej hmoty a pevnejšie kĺby. Funguje ako prevencia cukrovky, osteoporózy či infarktu. Anima sana in corpore sano.
Silový tréning rovnako slúži ako výborný "úvod" do vzpierania.