Cvičenie s vlastnou váhou

Drep, kľuk, zhyb, plank, skok. Koľko zvládnete týchto základných gymnastických úkonov? Zistíme to spolu. Na cvičenie s vlastnou váhou vám v EfectFit budú potrebné dve veci. Vlastná váha a osobný tréner.

V začiatkoch vás certifikovaný tréner naučí vykonávať cvičenie s vlastnou váhou technicky správne. Postupne prídu nové výzvy ako kľuky v stojke na hlave či ľudská vlajka. Presvedčíme vás, že gymnastika nie je pre len deti, kalistenika je životný štýl a TRX nie je BMX.

Výsledkom cvičenia s vlastnou váhou je zmena pomeru svalovej a tukovej hmoty, spevnenie vášho "core". Dochádza k symetrickému rozvoju celého tela. Zrazu ste krajší a viac sa usmievate.

Kontaktujte nás, ak sa chcete otestovať, spevniť telo a prekonať svoje hranice. Naši kvalifikovaní tréneri sú tu pre vás.

Mohol by vás zaujímať aj článok o kalistenike.